意識的に食べた方がいい食材とは？！
こんにちは！
mikky
です。
今回は
ダイエットにおいて
「痩せるのを助けてくれる」
意識的に食べた方がいい
食材について
話していきたいと思います！
この記事を読めば
単純に
ダイエットの効率が
上がる！
普通にするより、
2〜3倍も
違う人だっているそうです！
早く痩せて、
ウキウキ気分で
鏡を見れるようになりましょう！
この記事を
見なかった人は
ダイエット効率が
上がらないので
「いつまでやったら痩せるんだろう。」
と悩んで
ダイエットを
挫折して
ずーっとその体型のまま
大学生活が
終わってしまいます。
それに
これを知らないことは
絶対に
損になるとおもいます！！
それではいきましょう！
今回の内容である
「意識的に食べたほうがいい食材」
とは！
①トマト
②タラ
③ほうれん草
④玄米
⑤アスパラガス
⑥キノコ類
です！！
他にもあるのでしょうが
この６個は
私が食べてみて実証済みの
精鋭軍団
といってもよいでしょう！
じゃあなぜ
これらの食材が
いいのか
説明していきます！
①トマト
トマトには
「リコピン」と呼ばれる
血液の流れをよくする
物質が入っていて
それにより
ダイエットの命である
が上がる
また、
不要な成分を蓄積させない
という
効果があります。
②タラ
この食材は
なんといっても
低脂質！高たんぱく！
余分なものが
全く入っていません！
タンパク質
が取れる食材の中では
「一番食べてよかったな」
と感じました
③ほうれん草
ほうれん草には
満腹ホルモン
を発生させる
「チラコイド」
と呼ばれる成分が入っており
少量の食事で
満腹感
を得られるようになります！
また
代謝をあげる効果のある
「ビタミンB」
が豊富に入っており
ダイエットの効率強化に
ピッタリであると言えます！
④玄米
これに関しては
たくさん食べろ
ということではありません！
炭水化物は
これでとったほうが
いいという意味です！
玄米には
量のわりに炭水化物が少なく
食物繊維が
おおいものになっています！
食物繊維は
腸内環境を整え、
ダイエット中の悩みである
便秘を改善してくれます！
また、腸内環境が
いいことは
〇代謝のアップ、
〇デトックス効果の向上
をうながすので
ダイエットの効率を
大幅アップさせるのです！
⑤アスパラガス
アスパラガスには
「アスパラギン酸」
と呼ばれる
代謝をアップさせる成分が
入っています！
また、ビタミン類が
たくさん
入っているので
ダイエット中の悩みである
「肌荒れ」
防止にも効果を発揮します！
⑥キノコ類
キノコには
「食物繊維」
が豊富に含まれており
腸内環境を整えます！
また、
〇脂肪の吸収を抑える
〇脂肪燃焼
の効果がある
「キノコキトサン」
と呼ばれる
最強の成分が入っています！
以上の理由が
私がこれらの食材を
進める理由です！
特にキノコ類！！
これは特に効果を感じています！
まずはここを意識して
たくさんとってほしい
と思います！
わたしは
シイタケを
レンジでチンして
醤油を垂らして食べてました！
超～簡単です！！
そして
これがおいしいんです！！
それでやせれるのって
めちゃくちゃいいですよね（笑）
皆さんもぜひ！
試してみてください！
以上が
この記事の
内容になります！
さあ、
今すぐ
スーパーにいって下さい！
スーパーに行って
この食材を
見てると
ダイエットの
やる気が出ますよ！！
さっと買って
次の食事から食べてみましょう！！
これで
終わりです
読んでいただいて
ありがとうございました！！
