ただ痩せるだけじゃだめだ！！

こんにちは

mikky

です！

今回は

「痩せるのと

　　平行しなければならないこと」

について

話していこうと

思います！

この記事を読めば

やせること

のみにシフト

している人はもっと

お得な情報を

手に入れ、

もっと

「くびれ」

を作りやすくなります！！

これを読まなければ

やせることはできても

「きれいな」

くびれはできるか保証できません。

さらに

こののちに説明する

問題が起こって

さらに

「つらい」

思いをすることになります！

では

いってみましょう！！

今回の

内容である

「痩せるのと

　　平行しなければならないこと」

とは

「筋トレ」

です。

「筋肉つけたらふとくなる、、」

「女性は筋肉いらなくない？」

と思う人はいるかもしれません。

ですがじつは

これを並行しなければ

いけない理由があるんです！

今からそこを

説明していきます！

なぜ

筋トレが必要で

ただやせるだけではいけない

かというと、、

〇リバウンドしてしまう

〇モデルのようなくびれ

　　　　　　　ができない

この二つがあげられます。

まず上の理由を説明すると、

筋肉があると

基礎代謝量

が上がります。

逆にないと

代謝が少なく、

食べると

太りやすくなります。

ですから

筋肉が必要になります。

せっかくやせたのに

リバウンドして、

また同じ苦痛を味わうのは

絶対に嫌ですよね？？

だったら絶対に

リバウンドしないように

太りにくい体を作って

体型を

キープしましょう！！

また

もう一つの理由は、

モデルのような

「引き締まった」

くびれを

手に入れるためです。

おなかの周りの

腹斜筋

と

腹横筋

を鍛えれば

おなか周りが引き締まり、

無駄な脂肪を

落としきった

「かっこいい」

くびれが

作れます！

また、

筋肉があれば

先ほども言った通り

くびれができたあとも

ぜいにくが

つきにくい傾向にあります。

これらのような

理由から

筋トレが必要になるのです。

元々部活を

していた皆さんは

全く運動をしていない

女性よりは

筋肉がついていたはずです。

一度筋肉がついていれば

落ちた後でも

二度目のつきが

早い傾向があると言われており、

これは落ちて

年月がつくたびに

付きにくくなっていきます。

ですからまだおちてまもない

皆さんだからこそ

楽に筋肉を

つけることができるはずです。

まず

よく体力測定など

で行われる

「ノーマルな腹筋」

を

始めてみましょう！

一日30回

これを続けてみてください。

まずは筋トレを習慣化する

ということが大事です。

これが継続できたら

さまざまなメニューを

追加しましょう！

その他メニューは今後

紹介していきます！！

以上が

今回の内容になります！

さあ、今すぐ

寝転んで

腹筋30回！！

必ずです！

筋トレこそ

行動が命

です。

やり始めれば

できるのですが

行動始めるまでに

「ゆううつ」

に

なってしまいます。

筋トレのコツはまず

やり始めることです！！

はじめができれば

燃えます。

だから、

今日！

いまから始めましょう！！

これで終わりです

読んでいただき

ありがとうございました！！